鹿茸大補湯

女人產後最後期大補，一定要飲這款湯，燉4小時即成。

材料：

鹿茸---2錢

鹿尾巴---2錢

高麗參---2錢

豬肉---6兩

Bonnie

【豉油炆豬肉】食譜

這味菜是陪月姨姨教我煮的，一向不太喜歡吃豬肉的我，因坐月時可以吃的東西並不多，豬肉是其中一樣可以時常吃．陪月姨姨叫我試一下她的這味菜，說個個太太也大讚．結果真的十分美味好下飯．也在這裡向大家示範一下．

【杜仲巴戟豬骨湯】食譜

我爸爸今年８０有多，但仍然身壯力健．與此湯水便有極大關係！爸爸說最少一個月飲１，２次，男女佳宜．坐月時我也有飲用．此湯有補腰補腎，梳通血管，清除瘀血，補充鈣質之效．就算不是坐月也可以飲用！

【豬腰木耳湯】食譜

這個湯水，產後即可以服用．豬腰補腰腎，木耳可清除瘀血．此湯水有助清除惡露，在我坐月期間時常服用的．而且做法簡單．

【雞肉焗飯】－－－五更飯系列

想身體調理得好，坐月的十二朝一定要每天吃「五更飯」！古時人會五更起身吃飯，現代就只需要起床早餐吃飯就可以，不用天濛光起來吃啦。千萬不要為了減肥不吃五更飯啦，五更飯最理想可以吃足一個月，最少也要半個月啦。通常都是吃雞，田雞，黃鱔，紅豆焗飯。而今次為大家分享補身的「雞肉焗飯」！

［冬蟲草燉瘦肉湯］食譜

「冬蟲草」可以說是眾多藥材之中功效最好。因為是一種補而不燥，藥性溫和，滋陰補腎。男女老少，四季佳宜的極品藥材。由其對肺，腎，產前產後調理更是最適宜。

我家的貓貓在4年前不幸患上腎衰竭，一面腎功能接近全失。我除了帶牠看西醫外，亦嘗試買了一両冬蟲草打成粉末每天餵牠吃。大約幾個月便胖回來，現在已經4年，更加是精神奕奕！腎巧能也穩定了。

產後要進補，首先可吃冬蟲草。

十二朝後可進食

材料：

冬蟲草---12條

杞子---1湯匙

圓肉---3粒

瘦肉---10両（也可以用雞殼，但會比較燥）

做法：

蟲草用少許暖水略浸，瘦肉出水。把所有材料放入燉盅，加入2公升水。燉4小時，下鹽調味即成。

玻璃朱Bonnie

【紅豆豬肉飯】－－－五更飯系列

紅豆十分補血，而且十二朝前也可以食用，做法亦十分簡單。

【黃鱔焗飯】－－－五更飯系列

想身體調理得好，坐月的十二朝一定要每天吃「五更飯」！古時人會五更起身吃飯，現代就只需要起床早餐吃飯就可以，不用天濛光起來吃啦。千萬不要為了減肥不吃五更飯啦，五更飯最理想可以吃足一個月，最少也要半個月啦。通常都是吃雞，田雞，黃鱔，紅豆焗飯。而今次為大家分享自己好怕吃的「黃鱔焗飯」（本身不喜歡吃鱔，但為身子好沒有辦法）！

【田雞焗飯】食譜---五更飯系列

想身體調理得好，坐月的十二朝一定要每天吃「五更飯」！古時人會五更起身吃飯，現代就只需要起床早餐吃飯就可以，不用天濛光起來吃啦。千萬不要為了減肥不吃五更飯啦，五更飯最理想可以吃足一個月，最少也要半個月啦。通常都是吃雞，田雞，黃鱔，紅豆焗飯。而今次為大家分享滋陰的「田雞焗飯」！

【雞酒食譜】清湯版本

坐月時每日也一定要食「雞」！而「雞酒」相信是坐月「必食」的一道菜。木耳去瘀，雞酒驅寒，適合十二朝後食用。

但雞酒做法卻有很多不同。通常的是先把雞炒香再下水及酒煮，但會比較油。我自己比較喜歡清一點的，以下向大家分享一下我的做法。

【薑飯】食譜

「薑飯」可以說是坐月必食的！「薑」可驅寒，䁔胃。通常順產媽媽可以即時少量食用，開刀的便要十二朝後才可。「飯」，令身力恢復。是坐月常常要吃的（我坐月時吃到驚啦），做法亦很簡單！

【炒米茶/黑豆茶】食譜 （坐月代茶）

由入醫院生產開始的第一日，便要開始以「代茶」替代水去飲用。在這𥚃便為大家介紹一下。

坐月的食療及注意事項

自己終於乖乖地完成坐月了！作為新手媽媽，很多東西也不太懂，幸得很好的陪月「鄭姨」悉心的照顧，亦在她身上學懂了很多照顧ＢＢ的知識，也教了我很多坐月間的食療，而半夜餵奶亦不用自己的操勞，所以奉勸各位準媽媽，若能力可以的話，一定要請個２４小時的陪月（最好可以請２個月），還要找個好的。好讓自己可以多點時間休息調理好身子，及學多點照顧ＢＢ的知識。

發現坐月有很多平時也可以補身的食療，而坐月時也有些飲食禁忌，所以最近特別開設了一個新的專欄【坐月食譜】，跟大家分享一下坐月的食療。而在這也分享一下一些禁忌的食物。

坐月必備的藥材及用品：

【雞蛋酒】食譜

「雞蛋酒」一向是坐月的平價補品，又簡單又好食。有驅寒，活血，促進奶水功效；開刀孕婦十二朝後便可以食用。在這裏為大家介紹一下！

【豬腳薑醋】食譜

大家都知我一個多月前已經浸好薑醋，留待十二朝後食用及煮給好友家人們吃。結果大家吃過也讚不絕口，說從未吃過這麼好吃的薑醋，不斷地問拿食譜。在這裡就為大家公開一下。